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더건강한 어묵 조림 무스비

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더건강한 어묵 조림 무스비

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더건강한 어묵 조림 무스비

Cook:10min

어묵 조림 하나만으로도 맛있는 반찬이 된다는 아이디어로 만든 어묵 조리 무스비. 특별한 재료 없이, 더건강한 어묵 하나면 예쁘고 맛있고 건강한 메뉴가 완성된다. 피크닉 도시락으로도, 간편 야식으로도, 한 끼 식사로도 손색없는 한 접시를 간편하게 마련해 보자. <레시피 출처: 백설요리원>

Updated at: Thu, 17 Aug 2023 05:17:05 GMT

Nutrition balance score

Unbalanced

Nutrition per serving

Calories445.8 kcal (22%)

Total Fat5.9 g (8%)

Carbs79.7 g (31%)

Sugars3.4 g (4%)

Protein18.9 g (38%)

Sodium2074.6 mg (104%)

Fiber0.8 g (3%)

% Daily Values based on a 2,000 calorie diet

Ingredients

2 servings

1 봉어묵

2 개햇반

1.5 큰술간장

백설 프락토 올리고당 700g(유통기한:2024-06-23)

백설 진한참기름 500ml

1 작은 술다진 마늘

1 작은술통깨

Instructions

Step 1

냄비에 분량을 조림 양념재료와 어묵을 넣어 윤기나게 조린다.

냄비에 분량을 조림 양념재료와 어묵을 넣어 윤기나게 조린다.

Step 2

김을 폭을 2CM정도로 하여 길이로 길게 자른다. 밥-조린 어묵-밥 순으로 샌드한 후 김으로 말아 무스비를 만든다.

김을 폭을 2CM정도로 하여 길이로 길게 자른다. 밥-조린 어묵-밥 순으로 샌드한 후 김으로 말아 무스비를 만든다.

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