Nutrition balance score
Good
Glycemic Index
54
Low
Glycemic Load
40
High
Nutrition per serving
Calories490.2 kcal (25%)
Total Fat10 g (14%)
Carbs74.6 g (29%)
Sugars26.8 g (30%)
Protein30.3 g (61%)
Sodium2041.7 mg (102%)
Fiber2.9 g (10%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
2 servings
Instructions
Step 1
콩나물은 흐르는 물에 씻은 후 체에 밭쳐 물기를 제거해 주세요
Step 2
대파는 길게 반으로 가른 후 5cm 길이로 썰고, 양파는 채썰고, 청양고추는 어슷 썰고, 어묵은 먹기 좋은 크기로 썰고 떡국떡은 물에 헹군 후 물기를 제거해 주세요
Step 3
볼에 고추장 2큰술, 황설탕 2큰술, 맛술 2큰술, 진간장 2큰술, 다진 마늘 2큰술, 고춧가루 1큰술을 넣어 잘 섞어 양념장을 만들어 주세요
Step 4
냄비에 물 1컵, 어묵, 떡국떡을 넣고 끓여 주세요
Step 5
물이 끓기 시작하면 콩나물, 양파를 넣고 익혀주세요
Step 6
콩나물이 숨이 반 정도 죽으면 양념장을 넣고 잘 섞어 주세요
Step 7
양념이 끓어오르면 대파, 청양고추를 넣고 잘 섞어 주세요
Step 8
전분물을 만들어 준 후 전분물을 넣어가면서 농도를 맞춰주세요
Step 9
농도가 잡히면 불을 끄고 참기름 1큰술, 통깨를 뿌려 완성해 주세요
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