Nutrition balance score
Good
Glycemic Index
0
Low
Glycemic Load
0
Low
Nutrition per serving
Calories291.1 kcal (15%)
Total Fat12.6 g (18%)
Carbs0 g (0%)
Sugars0 g (0%)
Protein41.3 g (83%)
Sodium143.3 mg (7%)
Fiber0 g (0%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
목살을 에어프라이어 1층, 2층으로 잘 올려줍니다.
Step 2
180도로 14분을 설정했답니다. 사용하다보니 정확한 온도와 시간은 없더라구요. 일단 시간 정해놓고 중간에 봐가면서 구워요.
Step 3
14분후 꺼내보았답니다. 아주 바삭 하니 잘 익었답니다.
Step 4
위에 올렸던 고기. 1층과 2층으로 나눠서 굽다보면 1층보단 2층이 훨씬 더 잘익어요. 그래서 중간에 한번 자리를 바꿔 주는것도 좋답니다.
Step 5
번거롭다면? 일단 굽고... 2층에 올린거 빼고... 1층것을 몇분만 더 돌리기~
Step 6
1층것만 몇분 더 돌리니 이렇게 더 잘익었답니다. 사진엔 너무 바싹 익어보이는데... 그렇지 않아요~