Nutrition balance score
Great
Glycemic Index
29
Low
Glycemic Load
11
Moderate
Nutrition per serving
Calories223.1 kcal (11%)
Total Fat4.7 g (7%)
Carbs36.3 g (14%)
Sugars6.8 g (8%)
Protein11.6 g (23%)
Sodium1197.1 mg (60%)
Fiber6.9 g (25%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
4 servings
Instructions
Step 1
Torri'r llysiau'n ddarnau bach a'u ffrio'n ysgafn yn yr olew am ryw 8 munud.
Step 2
Paratowch y stoc a thorrwch y garlleg yn fân (neu gwasgwch nhw mewn teclyn pwrpasol)
Step 3
Pan fydd y nionyn a'r seleri'n edrych yn dryloyw ac wedi meddalu rhywfaint, ychwanegwch y garlleg at y llysiau eraill a'u coginio am ryw funud arall.
Step 4
Ychwanegwch y powdr cyrri, y corbys a'r ddeilen llawryf a'u cymysgu'n dda cyn tywallt y stoc a'r tomatos drostynt.
Step 5
Codwch y gwres nes daw popeth i'r berw, ac yna ei ostwng a'i adael i fudferwi am ryw 20 munud. Mi ddylai'r corbys fod wedi troi'n slwsh a'r llysiau yn feddal. Gallwch ei weini fel y mae neu ar ôl ei brosesu yn llyfn (gan gofio tynnu'r ddeilen llawryf allan yn gyntaf).
Step 6
Gadewch i bawb ychwanegu halen a phupur eu hunain os ydyn nhw eu hangen.
Notes
1 liked
0 disliked
There are no notes yet. Be the first to share your experience!
