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전자렌지 계란찜
오늘 아침 해먹은 계란찜입니다, 야채가 없어 파만 넣고 만들었어요. 제 개인적인 생각으로는 일단 전자렌지에 만든 계란찜이 젤 맛있고 부드러워요. 게다가 시간도 덜 걸리고 간편하기도 하고~
Updated at: Thu, 17 Aug 2023 05:17:15 GMT
Nutrition balance score
Unbalanced
Glycemic Index
17
Low
Glycemic Load
1
Low
Nutrition per serving
Calories173.1 kcal (9%)
Total Fat10 g (14%)
Carbs3 g (1%)
Sugars1 g (1%)
Protein16.3 g (33%)
Sodium1009.2 mg (50%)
Fiber0.6 g (2%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
육수 2컵에 대파 송송 다져 넣고 참치액 넣고 소금으로 간을 먼저 맞추어 줍니다.
Step 2
계란을 깨트려 넣고 멍울 없이 잘 풀어주세요.
Step 3
후추를 좀 뿌려주었습니다. 고추가루를 살짝 뿌려주어도 좋구요.
Step 4
전자렌지에 넣고 약 9분정도 돌려 주었습니다. 보통 계란찜만들때 계란 1개당 2분정도 시간이 걸린다고 생각하시면 되요. 계란이 4개라면 8분, 그렇지만 전자렌지는 양이 많아질수록 시간이 좀 늘어나거든요. 그래서 1분 추가해서 9분. 뭐 렌지에 따라 시간이 달라지겠지만 스픈으로 한번씩 확인하면서 시간 조절하면 되요.
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