Nutrition balance score
Uh-oh! We're unable to calculate nutrition for this recipe because some ingredients aren't recognized.
Ingredients
6 servings
2 tassescourgettes
râpées congelées
1 lbdinde hachée
ou de poulet haché
1 tassechapelure
2 c à spesto de fleur d'ail
ou autre pesto
2 c à spesto de menthe
ou autre pesto
1oeuf
1 tassefromage à pâte dure
râpé
0.5 c à thésel
0.25 c à tpoivre
6pains burger
6feuilles de laitue
6 c à smayonnaise
condiments
au choix
Instructions
Décongeler
Step 1
Décongeler les courgettes.
Préparation
Step 2
Rincer les produits frais.
Step 3
Râper le fromage.
Step 4
Presser les courgettes décongelées avec les mains au-dessus d'une passoire afin d'en sortir un maximum d'eau.
Step 5
Déposer les courgettes dans un grand bol avec tous les autres ingrédients. Mélanger avec les mains jusqu'à ce que tout soit bien amalgamé.
Cuisson
Step 6
Préchauffer le four à 400°F et tapisser une plaque d'un tapis de cuisson, ou faire chauffer une poêle avec de l'huile.
Step 7
Façonner les boulettes.
Step 8
Au four, les mettre sur la plaque et cuire 20 min. Dans la poêle, cuire au fur et à mesure selon la capacité de la poêle, en ajoutant de l'huile au besoin.
Service
Step 9
Garnir les pains avec la mayonnaise, la galette, la laitue et les condiments que vous avez sous la main.
Notes
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