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By Virginie Lienard
Poulet cordon bleu maison servi avec des grenailles rôties et des carottes glacées
6 steps
Prep:40min
Updated at: Wed, 21 Aug 2024 15:39:10 GMT
Nutrition balance score
Good
Glycemic Index
67
Moderate
Glycemic Load
54
High
Nutrition per serving
Calories750.2 kcal (38%)
Total Fat29 g (41%)
Carbs81.2 g (31%)
Sugars7.3 g (8%)
Protein38.9 g (78%)
Sodium868.8 mg (43%)
Fiber8 g (29%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
3 servings
Instructions
Step 1
Préchauffez le four à 200°C. Préparez le bouillon. Épongez le filet de poulet avec l'essuie-tout, puis frottez-le de sel et de poivre. Lavez les grenailles et coupez-les en deux. Dans le bol, mélangez-les à 1/2 cs d'huile d'olive par personne, du sel et du poivre. Disposez-les sur la plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé. Réservez de l'espace sur la plaque de cuisson pour le poulet cordon bleu. Enfournez les grenailles 25 à 35 minutes.
Step 2
Coupez le filet de poulet sur le côté pour pouvoir l'ouvrir et le refermer. Garnissez-le de jambon et de fromage et refermez-le délicatement. Mettez la chapelure panko dans une assiette creuse. Badigeonnez le filet de poulet de 1/2 cs de mayonnaise par personne et passez-le ensuite dans la chapelure panko (voir conseil).
Step 3
Faites chauffer 1/2 cs de beurre par personne dans la poêle à feu moyen-vif et faites-y dorer le poulet cordon bleu 2 à 3 minutes uniformément. Disposez-le ensuite à côté des grenailles sur la plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé et enfournez-le 15 à 20 minutes. Retournez les grenailles à mi-cuisson.
Step 4
Coupez les carottes en deux dans la longueur et taillez-les en biseau en morceaux de 2 cm. Ajoutez le bouillon de légumes, 1 cc de cassonade par personne et les carottes à la sauteuse. Portez à ébullition à couvert et faites cuire les carottes 8 à 10 minutes à petit bouillon.
Step 5
Retirez le couvercle de la sauteuse et laissez réduire le liquide de cuisson 5 à 8 minutes jusqu'à obtenir un sirop
Step 6
Incorporez, par personne : 1/4 cs de beurre et 1 cc de thym. Salez et poivrez à votre goût. Conseil : S'il n'y a (presque) plus de liquide de cuisson, ajoutez dans ce cas 2 cs d'eau par personne. Servez le poulet cordon bleu maison et les grenailles sur les assiettes. Accompagnez des carottes et de mayonnaise au goût.
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