Nutrition balance score
Good
Glycemic Index
50
Low
Glycemic Load
47
High
Nutrition per serving
Calories478.4 kcal (24%)
Total Fat8.6 g (12%)
Carbs93.6 g (36%)
Sugars57.6 g (64%)
Protein12.6 g (25%)
Sodium81.6 mg (4%)
Fiber8.5 g (30%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
1 servings
Instructions
Step 1
1️⃣Σε ένα βαζάκι ανακατεύουμε όλα τα υλικά για τη βάση, καπακώνουμε και αφήνουμε στο ψυγείο
Step 2
2️⃣Σε ένα κατσαρολάκι ρίχνουμε τις φράουλες με ελάχιστο νερό ώστε να μην καούν (μπορούμε να τις λιώσουμε με ένα πιρούνι για πιο ρευστή υφή), το μέλι, το ξύσμα από λεμόνι και βράζουμε
Step 3
3️⃣Αφού βράσουν, αποσύρουμε από τη φωτιά, προσθέτουμε και το κορν φλάουρ και ανακατεύουμε
Step 4
4️⃣Την επόμενη μέρα ή μετά από 4 ώρες αναμειγνύουμε τα υλικά για τη κρέμα
Step 5
5️⃣Έπειτα σε ένα ποτήρι ή μπωλ ρίχνουμε το μίγμα για τη βάση, τη κρέμα, λίγη μαρμελάδα και απολαμβάνουμε
Notes
0 liked
0 disliked
There are no notes yet. Be the first to share your experience!