Nutrition balance score
Great
Glycemic Index
43
Low
Nutrition per recipe
Calories1341.4 kcal (67%)
Total Fat37.1 g (53%)
Carbs209.5 g (81%)
Sugars16.5 g (18%)
Protein58.6 g (117%)
Sodium1243.4 mg (62%)
Fiber42.4 g (152%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
0 servings
Instructions
Step 1
Koche den Bulgur bis er gar ist im Verhältnis 1:2
Step 2
Brate den Bulgur mit etwas Zwiebeln und den Kidneybohnen an und füge Gewürze deiner Wahl hinzu (bei mir Pfeffer, Salz, Paprika und BBQ Gewürze). Schneide in der Zwischenzeit das Gemüse.
Step 3
Brate die Garnelen kurz in Chiliöl mit Knoblauch.
Step 4
Rühre für die weiße Soße etwas Joghurt mit Pfeffer, Salz, Limettensaft, Essig und Koriander (TK) zusammen.
Step 5
Garniere die Bowl: Erst die Bulgur-Bohnen-Mischung und darauf die Garnelen, Tomaten, Zwiebeln, Paprika und Avocado. Anschließend die Soße drüber.
Notes
0 liked
1 disliked
There are no notes yet. Be the first to share your experience!