Nutrition balance score
Great
Glycemic Index
49
Low
Glycemic Load
44
High
Nutrition per serving
Calories618.5 kcal (31%)
Total Fat20.3 g (29%)
Carbs90.3 g (35%)
Sugars41.2 g (46%)
Protein25 g (50%)
Sodium350.4 mg (18%)
Fiber15.3 g (54%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
1 servings
Instructions
Step 1
Die Milch mit den Haferflocken und dem Honig in einem kleinen Topf unter Rühren zum Kochen bringen und alles 2 Min. kö-cheln lassen. Den Topf vom Herd nehmen und die Flocken 5-10 Min. quellen lassen.
Step 2
Inzwischen die Nusskerne grob hacken und in einer kleinen beschichteten Pfanne anrösten, bis sie angenehm duften. Die Himbeeren und die Heidelbeeren verlesen, waschen, trocken tupfen und mit den Rosinen mischen.
Step 3
Die Hafercreme mit Zimt abschmecken und in ein Schälchen oder einen tiefen Teller geben. Frischkäse, Beerenmischung und Nüsse darübergeben und noch warm genießen.
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