By Stacy’s table
프로틴 김밥
6 steps
Cook:10min
촉촉한 키토김밥으로 맛있게 식단 관리 해보세요!
Updated at: Thu, 17 Aug 2023 07:01:12 GMT
Nutrition balance score
Unbalanced
Glycemic Index
29
Low
Glycemic Load
5
Low
Nutrition per serving
Calories682.2 kcal (34%)
Total Fat48.1 g (69%)
Carbs16.3 g (6%)
Sugars4.2 g (5%)
Protein49.6 g (99%)
Sodium2134.6 mg (107%)
Fiber3.3 g (12%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
면보나 키친타올에 두부를 넣고 물기를 빼요
Kitchen Towel
두부150gStep 2
달걀과 두부를 섞어요
Whisk두부150g
계란2 개Step 3
당근을 채썰어 소금간해서 볶아요
Pan
당근0.17 개
소금Step 4
기름을 두른 팬에 계란+두부를 익혀요
Pan
식용유Step 5
김밥김에 지단을 올리고 원하는 재료를 넣어 말아요
당근0.17 개
햄
게맛살
치즈
단무지Step 6
열기로 김밥김이 붙으면 썰어주세요
KnifeView on 미쓰삼시세끼
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