Samsung Food
Log in
Use App
Log in
Indyk zapiekany z warzywami by Bartek Szemraj
100%
1
Daria Wioletta Salek
By Daria Wioletta Salek

Indyk zapiekany z warzywami by Bartek Szemraj

Updated at: Tue, 15 Aug 2023 20:42:09 GMT

Nutrition balance score

Great
Glycemic Index
25
Low
Glycemic Load
14
Moderate

Nutrition per serving

Calories708.2 kcal (35%)
Total Fat27.8 g (40%)
Carbs56.5 g (22%)
Sugars25.3 g (28%)
Protein64.1 g (128%)
Sodium498 mg (25%)
Fiber15.9 g (57%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet

Instructions

Step 1
Rozgrzej oliwę. Podsmaż do zarumienienia czosnek. Fodaj drobno pokrojoną cebulę, papryke I paprykę w proszku. Po chwili dodaj marchewkę i porą. Dusimy
Step 2
Mięso rozbijamy na cienko.
Step 3
Do podduszonych warzyw dodać passate i chwilkę podsmażyć.
Step 4
Naczynie żaroodporne popsikac tłuszczem. Ułożyć cienkie plasterki cukini I Filety. Wyloz warstwę uduszonych warzyw i znów filet i cukinię. Jeszcze jedna Warstwa warzyw.
Step 5
Piecz 180C ok. 35min
Step 6
Pod koniec posypać parmezanem i posiekaną natką pietruszki