Indyk zapiekany z warzywami by Bartek Szemraj
100%
1
By Daria Wioletta Salek
Indyk zapiekany z warzywami by Bartek Szemraj
Updated at: Tue, 15 Aug 2023 20:42:09 GMT
Nutrition balance score
Great
Glycemic Index
23
Low
Glycemic Load
13
Moderate
Nutrition per serving
Calories687.4 kcal (34%)
Total Fat26.8 g (38%)
Carbs56.5 g (22%)
Sugars25.3 g (28%)
Protein61.1 g (122%)
Sodium488.1 mg (24%)
Fiber15.9 g (57%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
1 servings
Instructions
Step 1
Rozgrzej oliwę. Podsmaż do zarumienienia czosnek. Fodaj drobno pokrojoną cebulę, papryke I paprykę w proszku. Po chwili dodaj marchewkę i porą. Dusimy
Step 2
Mięso rozbijamy na cienko.
Step 3
Do podduszonych warzyw dodać passate i chwilkę podsmażyć.
Step 4
Naczynie żaroodporne popsikac tłuszczem. Ułożyć cienkie plasterki cukini I Filety. Wyloz warstwę uduszonych warzyw i znów filet i cukinię. Jeszcze jedna Warstwa warzyw.
Step 5
Piecz 180C ok. 35min
Step 6
Pod koniec posypać parmezanem i posiekaną natką pietruszki
Notes
1 liked
0 disliked
Delicious
Easy
Go-to
