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By Fimir

Wrap au thon, avocat, persil et citron

6 steps
Prep:15min
Recette de Wrap au thon, avocat, persil et citron. Facile et rapide à réaliser, goûteuse et diététique. Ingrédients, préparation et recettes associées.
Updated at: Thu, 17 Aug 2023 05:08:04 GMT

Nutrition balance score

Great
Glycemic Index
33
Low
Glycemic Load
11
Moderate

Nutrition per serving

Calories308.1 kcal (15%)
Total Fat12.9 g (18%)
Carbs34.4 g (13%)
Sugars5.1 g (6%)
Protein17.3 g (35%)
Sodium602 mg (30%)
Fiber8.8 g (32%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet

Instructions

Step 1
Pelez et émincez très finement l'échalote.
Step 2
Ciselez les feuilles de laitue.
Step 3
Dans un saladier, mélangez le thon avec le fromage blanc, la moutarde, le persil ciselé, l'échalote émincée, du sel et du poivre.
Step 4
Pelez les avocats, retirez le noyau, coupez-les en tranches et arrosez-les avec le jus de citron.
Step 5
Répartissez quelques feuilles de laitue sur les tortillas jusqu'à 1 cm des bords environ. Déposez ensuite la préparation au thon puis quelques tranches d'avocat. Enroulez ensuite les tortillas fermement.
Step 6
Dégustez sans attendre.
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