By Thomas M
Wrap au thon
3 steps
Prep:10min
Total : 10,87 = 3,63€/part
Tortillas = 0.24 *9 = 2,16€
Thon = 4,27€
Yaourt Alpro nature = 1,78/2 = 0,89€
Mâche = 2€
échalottes = 0,50€ ?
Maïs = 1,05€
Updated at: Sat, 16 Sep 2023 17:52:51 GMT
Nutrition balance score
Great
Glycemic Index
32
Low
Glycemic Load
27
High
Nutrition per serving
Calories531.8 kcal (27%)
Total Fat8.5 g (12%)
Carbs83.6 g (32%)
Sugars7.2 g (8%)
Protein34.4 g (69%)
Sodium321.5 mg (16%)
Fiber11 g (39%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
3 servings
Instructions
Step 1
Broyer les échalotes puis ajouter le thon et le laitage dans le mixeur.
Mettre le tout dans un saladier puis ajouter le maïs.
Step 2
Mélanger et répartir 1/6ème (~140g) de la préparation sur chaque tortillas.
Step 3
Ajouter la mâche, plier et déguster !
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