Nutrition balance score
Unbalanced
Glycemic Index
21
Low
Glycemic Load
4
Low
Nutrition per serving
Calories496.3 kcal (25%)
Total Fat29.7 g (42%)
Carbs20.2 g (8%)
Sugars7.3 g (8%)
Protein39.9 g (80%)
Sodium1205 mg (60%)
Fiber2.4 g (9%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
포두부 물기제거
Step 2
파슬리 잎 다져놓기
Step 3
오목한 그릇에 라구소스 바르고 포두부 2장 올리기
Step 4
그 위에 라구소스 3큰술 올리고 포두부 2장 올리기
Step 5
한번 더 반족 하고 포두부 위에 라구 소스 채운뒤, 슈레드치즈 골고루 뿌리기
Step 6
윗부분이 가려지도록 뚜껑을 덮고 치즈가 녹을때까지 전자레인지 3-4분 조리
MicrowaveMicrowaveStep 7
조리 다 되면 파슬리 뿌리기
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