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빛나는셋맘
By 빛나는셋맘

밤호박 에그슬럿 전자렌지 레시피

9 steps
Prep:10minCook:5min
Updated at: Mon, 25 Nov 2024 15:24:11 GMT

Nutrition balance score

Unbalanced
Glycemic Index
64
Moderate
Glycemic Load
12
Moderate

Nutrition per serving

Calories285.9 kcal (14%)
Total Fat17.6 g (25%)
Carbs16.6 g (6%)
Sugars7.6 g (8%)
Protein20.7 g (41%)
Sodium1749.6 mg (87%)
Fiber2.6 g (9%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet

Instructions

Step 1
미니 밤호박은 껍질 세척 깨끗하게 해서 준비합니다
Step 2
비닐 안에 호박 넣고 전자렌지 5분정도 돌려주세요
Step 3
말랑말랑 해진 밤호박 윗 부분 뚜껑을 잘라줍니다
Step 4
스푼으로 안에 호박씨를 파서 꺼내주세요~
Step 5
계란 하나 톡 깨트려 넣어주고 전자렌지를 돌려줄거기 때문에 포크로 노른자를 쿡쿡 찔러 터트려 주시면 끝!
Step 6
계란에 소금, 후추 간을 취향대로 하셔도 좋은데 저는 치즈의 짭쪼롬함이 느껴져서 굳이 소금간은 할 필요없어서 그냥 조리했어요 (선택)
Step 7
모짜렐라치즈는 마트에서 소포장 팩으로 구매할 수 있는거 하나 다 꾹꾹 눌러 넣어주었고요 ㅋㅋㅋ
Step 8
전자레인지로 3분 30초 정도 돌려주었는데요. 한번에 다 돌려주면 팡 터질수도 있으니까 1분 30초정도 돌려주고 상태 확인 후 30초씩 추가로 돌려주세요
Step 9
젓가락으로 쿡 찔러 노른자가 다 익었다면 완성입니다
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