By Daniela Cruz
¡Avena caliente saludable y lista en 10 minutos!
5 steps
Prep:5minCook:5min
¿No sabes que desayunar?
Desayuno saludable y completo!
Rico en carbohidratos completos, fibra, vitaminas y minerales , calientito y perfecto para días fríos! 🍓☃️
Receta:
- Avena en hojuelas
- Leche vegetal
- Frutas frescas:
🍌Banano
🍓 Fresas
🍇 Uvas
Preparación:
1. En una olla pon a hervir media taza de agua con media taza de avena en hojuelas.
2. Cuando la avena se habra y esté lista apaga el fuego.
3. Agrega inmediatamente el banano (puedes hacerlo puré antes para que se mezcle mejor) un poco de canela, semillas de Chía (opcional) un poco de leche vegetal y listo! Mézclalo y sírvelo!
3. Decora con las fresas, las uvas y si quieres agregar un poco más de proteína puedes adicionar granola.
Disfrútalo 😊!
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Updated at: Thu, 17 Aug 2023 05:37:29 GMT
Nutrition balance score
Great
Glycemic Index
56
Moderate
Glycemic Load
57
High
Nutrition per serving
Calories536.2 kcal (27%)
Total Fat12.7 g (18%)
Carbs101.7 g (39%)
Sugars32.9 g (37%)
Protein13.4 g (27%)
Sodium67 mg (3%)
Fiber20 g (71%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
1 servings
Instructions
Step 1
1. En una olla pon a hervir media taza de agua con media taza de avena en hojuelas.
Step 2
2. Cuando la avena se habra y esté lista apaga el fuego.
Step 3
3. Agrega inmediatamente el banano (puedes hacerlo puré antes para que se mezcle mejor) un poco de canela, semillas de Chía (opcional) un poco de leche vegetal y listo! Mézclalo y sírvelo!
Step 4
4. Decora con las fresas, las uvas y si quieres agregar un poco más de proteína puedes adicionar granola.
Step 5
Disfrútalo 😊!
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