Avena de proteína (Berry Protein Oats)

Name: Avena de proteína (Berry Protein Oats)
Prep time: 10 min
Cook time: 5 min
Total time: 15 min
Cuisine: American
Ingredients: • 1 taza de agua; • 1/3 taza de avena en hojuelas; • ¼ tsp sal; • ½ banana; • 1 scoop de polvo de proteína; • ½ taza frozen berries (para berry oats); Fresas; Banana; Arándanos; Crema de maní; Miel de maple; Semillas de chía

4 steps

Prep:10minCook:5min

Deliciosa avena con proteina con opcion de Berry Oats (frutos rojos)

Updated at: Thu, 17 Aug 2023 05:37:48 GMT

Nutrition balance score

Great

Glycemic Index

Low

Glycemic Load

High

Nutrition per serving

Calories681.8 kcal (34%)

Total Fat23.4 g (33%)

Carbs84.4 g (32%)

Sugars33.1 g (37%)

Protein40.5 g (81%)

Sodium781.3 mg (39%)

Fiber18 g (64%)

% Daily Values based on a 2,000 calorie diet

Ingredients

1 servings

1 tazaagua

0.33 tazaavena en hojuelas

0.25 cucharaditasal

0.5banana

1 scooppolvo de proteína

0.5 tazamoras congeladas

para berry oats

Toppings

Instructions

Step 1

Machacar la banana

Step 2

En una olla pequeña mezclar la avena, el agua, la sal y la banana a fuego medio por 5 minutos (si se está haciendo Berry Oats añadir berries a los 2 min de haber echado los anteriores ingredientes)

Step 3

Sacar de la olla a un plato hondo pequeño, echar la proteína y mezclar hasta incorporar por completo

Step 4

Añadir toppings de preferencia