Samsung Food
Log in
Use App
Log in
Kim
By Kim

Ovenschotel met kip en broccoli

Updated at: Thu, 17 Aug 2023 04:52:19 GMT

Nutrition balance score

Good
Glycemic Index
42
Low
Glycemic Load
16
Moderate

Nutrition per serving

Calories964.6 kcal (48%)
Total Fat57 g (81%)
Carbs37.3 g (14%)
Sugars9.4 g (10%)
Protein72.6 g (145%)
Sodium1601.8 mg (80%)
Fiber3.6 g (13%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet

Instructions

Step 1
Verwarm de oven voor op 190 °C.
Step 2
Haal het vlees van de botten van de kip, snijd het in blokjes (je hebt circa 500 gram nodig) en schep het in een kom.
Step 3
Kook de broccoli 2-3 minuten in een pan kokend water met wat zout.
Step 4
Giet af en laat onder de koude kraan schrikken.
Step 5
Laat op keukenpapier uitlekken.
Step 6
Verhit de bechamelsaus in een grote pan en klop er de bouillon en de room door.
Step 7
Breng aan de kook en laat, af en toe roerend, een paar minuten zachtjes doorkoken.
Step 8
Je hebt in totaal circa 600 ml saus nodig.
Step 9
Breng op smaak met wat zout en peper.
Step 10
Vet een lage ovenschaal in met wat boter.
Step 11
Verhit de boter in een steelpan en fruit de ui in een paar minuten glazig.
Step 12
Voeg het broodkruim, de kruiden en wat zout en peper toe.
Step 13
Schep de kip en de broccoli in de ovenschaal en bedek volledig met de saus.
Step 14
Bestrooi met het broodkruimmengsel en zet 20 minuten de oven tot het korstje goudbruin is gekleurd.
Step 15
Serveer met knapperig brood.

Notes

1 liked
0 disliked
Go-to
Makes leftovers
Moist
One-dish
There are no notes yet. Be the first to share your experience!