Nutrition balance score
Great
Glycemic Index
34
Low
Glycemic Load
12
Moderate
Nutrition per serving
Calories269.2 kcal (13%)
Total Fat11.3 g (16%)
Carbs36.2 g (14%)
Sugars22.4 g (25%)
Protein9.4 g (19%)
Sodium59.7 mg (3%)
Fiber10.9 g (39%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
Chiasamen mit Milch und Honig verrühren. Etwa eine Viertelstunde quellen lassen und hin und wieder umrühren, damit es nicht klumpt. Anschließend mit einem Schneebesen etwas schlagen, um Klumprn zu beseitigen und es etwas luftiger zu machen.
Step 2
Dann über Nacht in den Kühlschrank stellen.
Step 3
Am nächsten Morgen die Erdbeeren pürieren (ein paar zur Seite stellen und würfeln für oben drauf) und mit den Chiasamen in ein Glas schichten.
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