Barres protéinées de Tom
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By Marine Téroitin
Barres protéinées de Tom
7 steps
Prep:15minCook:20min
Updated at: Wed, 16 Aug 2023 20:11:19 GMT
Nutrition balance score
Uh-oh! We're unable to calculate nutrition for this recipe because some ingredients aren't recognized.
Ingredients
8 servings

100gflocons d’avoine

40gbeurre de cacahuètes

160gcompote de pommes sans sucres ajoutés
40gchocolat noir 90%

20ggraines de chia
60gwhey cookies and cream
Instructions
Step 1
Mélanger tous les ingrédients secs ensembles.


whey cookies and cream60g
Step 2
Ajouter la compote et le beurre de cacahuètes.


Step 3
Ajouter le chocolat couper grossièrement en morceaux et mélanger.
chocolat noir 90%40g
Step 4
Répartir la préparation dans un moule couvert de papier sulfurisé ou directement dans des petits moules. Dans le deuxième cas, ne remplir que le fond des moules pour qu’elles ne soient pas trop épaisses.
Step 5
Enfourner pour 20min à 180°C.
Step 6
Si besoin, découper les barres.
Step 7
💡Astuces: * Conserver les barres au frais
* Au lieu de mettre des morceaux de chocolat, vous pouvez le faire fondre avec un peu d’eau et tremper les barres dedans. Puis placer les barres au frigo pour que le chocolat se fige.
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