Nutrition balance score
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Ingredients
4 servings
1boîte de lentilles
1boîte de légumineuses mélangées
1carotte
râpée
10 ozépinards frais
3oignons verts
émincés
2 goussesail
hachées
1 c à thépoudre de cari
1 tassechapelure
1oeuf
2 c à soupeketchup
4pains ciabattas aux olives noires
Feuilles de laitue
Instructions
Step 1
Égoutter et rincer les légumineuses. Passer au robot culinaire, réduire en purée.
Step 2
Dans un bol, mélanger la purée avec le reste des ingrédients sauf les pains ciabattas et la laitue. Bien mélanger.
Step 3
Façonner 4 ou 5 galettes et réfrigérer 15 minutes.
Step 4
Préchauffer le barbecue à température moyenne-élevée.
Step 5
Faire colorer les galettes des deux côtés: réduire la température, fermer le couvercle et poursuivre la cuisson de 10 a 12 minutes.
Step 6
Faire griller les pains. Déposer sur chacun d'eux une galette, napper de mayonnaise épicée et garnir de feuilles de laitue.
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