By LN elate
Salade composée
11 steps
Prep:20min
Salade d'été rapide
Updated at: Thu, 17 Aug 2023 06:39:51 GMT
Nutrition balance score
Good
Glycemic Index
42
Low
Glycemic Load
51
High
Nutrition per serving
Calories361.3 kcal (18%)
Total Fat28.7 g (41%)
Carbs11.2 g (4%)
Sugars6.6 g (7%)
Protein16.5 g (33%)
Sodium531 mg (27%)
Fiber2.5 g (9%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
2 servings
0.25Salade
1 grappetomate cerise
2champignon
0.5concombre
1mozzarella
1Avocat
facultatif
150gboîte Maïs
facultatif
150gPois chiche
facultatif
150gHaricot rouge
facultatif
1oeuf
facultatif
10gFromage
facultatif
Olive
facultatif
Pour la sauce
Instructions
Step 1
Couper 1/4 de salade en morceau
Step 2
Coupe les tomates cerise en 2
Step 3
Couper 1/2 concombre en lamelle
Step 4
Couper 2 champignons en tranches
Step 5
Couper un avocats en dés
Step 6
Couper la mozzarella et le fromage en dés
Step 7
Choisir entre maïs, haricot rouge, pois chiches
Pour la sauce
Step 8
Dans un saladier, mettre une cuillère à soupe de vinaigre balsamique et 2 cuillères à soupe d'huile d'olive
Step 9
Ajouter du sel et du poivre
Step 10
Avec une cuillère en bois remuer
Pour la salade
Step 11
Une fois la sauce préparée verser tous les ingrédients dedans et avec deux spatules, mélanger.
Notes
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