🥗QUICHE SANS PÂTE 🥗 ✅ Healthy, low carb, légère, équilibrée, protéinée, sans gluten, facile à faire,… Il faudra juste rajouter une bonne salade verte et/ou des légumes et l’équilibre sera parfait 😉 ➡️ Préchauffer le four à 200 degrés. ➡️ Faire précuire

🥗QUICHE SANS PÂTE 🥗 ✅ Healthy, low carb, légère, équilibrée, protéinée, sans gluten, facile à faire,… Il faudra juste rajouter une bonne salade verte et/ou des légumes et l’équilibre sera parfait 😉 ➡️ Préchauffer le four à 200 degrés. ➡️ Faire précuire le saumon à la poêle à feu moyen. ➡️ Batte les œufs, ajouter la crème, le yaourt et l’huile en mélangeant bien. Saler et poivrer. ➡️ Ajouter le saumon grossièrement émietté, les feuilles d’épinards, la maïzena en mélangeant bien à chaque fois. Verser la préparation dans un moule à tarte chemisé de papier cuisson et repartir le fromage râpé sur le dessus (ici j’ai utilisé du compté 😉). ➡️ Enfourner pour 25 à 30 min. Sur ce, je vous souhaite une bonne dégustation et un excellent dimanche ! 🌈🌍🚀 • • • • • • • •

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Step 1

➡️ Préchauffer le four à 200 degrés.

Step 2

➡️ Faire précuire le saumon à la poêle à feu moyen.

Step 3

➡️ Batte les œufs, ajouter la crème, le yaourt et l’huile en mélangeant bien.

Step 4

Saler et poivrer.

Step 5

➡️ Ajouter le saumon grossièrement émietté, les feuilles d’épinards, la maïzena en mélangeant bien à chaque fois.

Step 6

Verser la préparation dans un moule à tarte chemisé de papier cuisson et repartir le fromage râpé sur le dessus (ici j’ai utilisé du compté 😉).

Step 7

➡️ Enfourner pour 25 à 30 min.