By PlanetManu
Überbackene Zucchini mit Quinoafüllung
4 steps
Prep:50min
Überbackene Zucchini mit Quinoafüllung 🤤 Eines meiner absoluten Lieblingsgerichte und dabei bin ich nichtmal ein großer Zucchini-Fan.
Updated at: Thu, 17 Aug 2023 02:30:07 GMT
Nutrition balance score
Good
Glycemic Index
45
Low
Glycemic Load
43
High
Nutrition per serving
Calories846.8 kcal (42%)
Total Fat43.6 g (62%)
Carbs96 g (37%)
Sugars21.7 g (24%)
Protein19.6 g (39%)
Sodium1167.1 mg (58%)
Fiber12.9 g (46%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
2 servings
Instructions
Step 1
Zucchini halbieren, das Fruchtfleisch mit einem Löffel trennen und in eine Schüssel geben.
Step 2
Olivenöl in einem Topf erhitzen, Champignons sowie Frühlingszwiebeln klein schneiden und mit dem Thymian in den Topf dazugeben. Alles 3 Minuten scharf anbraten.
Step 3
Tomaten klein schneiden und mit dem Zucchini-Fleisch, Gemüsebrühe, Ahornsirup, schwarzen Pfeffer sowie Quinoa dazugeben. 20 Minuten mit geschloßenem Topf aufkochen, bis die Quinoa durchgekocht sind.
Step 4
Die ausgehöhlten Zucchini-Hälften auf ein Blech legen mit der Quinoa-Masse füllen, mit Veganem Streukäse toppen und bei 200 - 220 Grad für 20 Minuten im Ofen backen.
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