Nutrition balance score
Good
Glycemic Index
42
Low
Glycemic Load
23
High
Nutrition per serving
Calories368.6 kcal (18%)
Total Fat16.2 g (23%)
Carbs54.5 g (21%)
Sugars31.2 g (35%)
Protein3.7 g (7%)
Sodium2.6 mg (0%)
Fiber7.3 g (26%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
Σε τηγάνι σε μέτρια φωτιά τοποθετούμε το μήλο, 1 κ.γλ. μέλι, τη κανέλα και το νερό σε μέτρια φωτιά και ανακατεύουμε μέχρι να πάρει μια βράση και να εξατμιστεί το νερό
Step 2
Αδειάζουμε σε ένα μπωλάκι και έπειτα προσθέτουμε στο τηγάνι τη βρώμη, το ελαιόλαδο, 1 κ.γλ. μέλι και τη κανέλα
Step 3
Ανακατεύουμε ώστε να μην καεί και μόλις πάρει λίγο χρώμα είναι έτοιμο
Step 4
➡️Σερβίρουμε με γιαούρτι, ξηρούς καρπούς ή ότι άλλο θελουμε
Notes
0 liked
0 disliked
There are no notes yet. Be the first to share your experience!