𝙒𝙀𝙂𝘼Ń𝙎𝙆𝙄 𝙊𝙈𝙇𝙀𝙏 𝙕 𝙂𝙍𝙐𝙎𝙕𝙆Ą
100%
0
By Daria Wioletta Salek
𝙒𝙀𝙂𝘼Ń𝙎𝙆𝙄 𝙊𝙈𝙇𝙀𝙏 𝙕 𝙂𝙍𝙐𝙎𝙕𝙆Ą
ez dodatków: 230kcal/B:9,7g/T:4,3g/W:37,7g
Z dodatkami: 289kcal/B:12,2g/T:9,3g/W:39,9g
soo.good.food
Updated at: Wed, 16 Aug 2023 17:14:41 GMT
Nutrition balance score
Great
Glycemic Index
53
Low
Glycemic Load
28
High
Nutrition per serving
Calories249 kcal (12%)
Total Fat1.8 g (3%)
Carbs53.3 g (20%)
Sugars16.1 g (18%)
Protein10.8 g (22%)
Sodium100.2 mg (5%)
Fiber5.4 g (19%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
1 servings
Instructions
Step 1
Aquafabe ubijamy na sztywno (tak jakbyśmy to robili z białkiem jaja).
Step 2
Mąkę, odżywkę białkową, mleko, erytrytol i proszek do pieczenia mieszamy razem, a następnie stopniowo dodajemy ubitą aquafabe i delikatnie mieszamy.
Step 3
Gotową masę na omleta wylewamy na patelnię z odrobiną oliwy, następnie na górze układamy plasterki gruszki i smażymy na średniej mocy pod przykryciem, aż zacznie się ścinać z wierzchu, następnie przewracamy na drugą stronę i smażymy jeszcze chwilę.
Step 4
Gotowy omlet podałam z resztą gruszki i łyżeczką masła orzechowego.
Notes
1 liked
0 disliked
There are no notes yet. Be the first to share your experience!
