Nutrition balance score
Great
Glycemic Index
62
Moderate
Glycemic Load
51
High
Nutrition per serving
Calories462 kcal (23%)
Total Fat5 g (7%)
Carbs82.9 g (32%)
Sugars28.6 g (32%)
Protein21.9 g (44%)
Sodium152.3 mg (8%)
Fiber8.1 g (29%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
Reis mit der Milch aufkochen und anschließend die Kokosraspeln untermischen
Step 2
Nun gibt es 2 Möglichkeiten: Entweder du vermischt den Quark mit dem Milchreis oder du gibst zuerst den Quark in eine Schüssel und gibst dann den Milchreis oben drauf
Step 3
Zeit für die Toppings: Beeren etwas auftauen lassen, aber wie immer kannst du dich hier frei austoben (bedenke aber, dass auch kleinere Toppings, wie Nüdde, Kalorien haben)
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