Petit déjeuner Muesli et oeufs brouillés

Name: Petit déjeuner Muesli et oeufs brouillés
Cuisine: World Cuisine
Ingredients: 77 g de muesli; 200g yaourt de soja; 1 càc de miel; 2 g d'huile de coco; 2 oeuf(s) (élevée plein air !); 20 g de mélange de fruits rouges

2 steps

Updated at: Thu, 17 Aug 2023 07:37:44 GMT

Nutrition balance score

Good

Glycemic Index

Moderate

Glycemic Load

High

Nutrition per serving

Calories579.4 kcal (29%)

Total Fat16.5 g (24%)

Carbs86.7 g (33%)

Sugars32.6 g (36%)

Protein25.2 g (50%)

Sodium172 mg (9%)

Fiber9.1 g (33%)

% Daily Values based on a 2,000 calorie diet

Ingredients

1 servings

77gmuesli

200gyaourt de soja

1 càcmiel

2ghuile de coco

2oeuf

élevée plein air !)

20gmélange de fruits rouges

Instructions

Step 1

Préparer le bol en ajoutant le yaourt végétal (ou skyr ou fromage banc allégé), le muesli maison, les fruits et un filet de sirop d’érable (ou miel).

Step 2

Accompagner le bol d’œufs brouillés en faisant chauffer l’huile de coco dans une poêle et y brouillant les œufs pendant 3 à 4 minutes. A déguster avec un thé ou café ;)