By wildeisen.ch
Mini-Gemüseküchlein mit Mandeln
Instructions
Prep:35minCook:25min
Eine Art dicke Omelette oder – wie es die Italiener nennen – Frittata sind diese kleinen, in einem Mini-Muffin-Blech gebackenen Küchlein. Einfach himmlisch.
Updated at: Thu, 14 Sep 2023 17:51:59 GMT
Nutrition balance score
Great
Glycemic Index
25
Low
Glycemic Load
1
Low
Nutrition per serving
Calories77.1 kcal (4%)
Total Fat6.2 g (9%)
Carbs3.1 g (1%)
Sugars0.9 g (1%)
Protein3.2 g (6%)
Sodium70.8 mg (4%)
Fiber1.3 g (5%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
24 servings
2 esslöffelbutter
weich
6 esslöffelmandeln gemahlen
geschält
250gzucchetti
mittelgross
250gbroccoli
1zwiebel
klein
1knoblauchzehe
2 esslöffelolivenöl
salz
schwarzer pfeffer
aus der mühle
6dörrtomaten in öl eingelegt
abgetropft
0.5 bundoregano
0.5 bundpetersilie glattblättrig
3eier
3 esslöffelmilch
50gmandeln gemahlen
geschält
50gparmesan
gerieben
40gmandelblättchen
Instructions
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