
By qc.allrecipes.ca
Soupe de lentilles à l'indienne
Instructions
Prep:15minCook:40min
Une soupe végétarienne aux lentilles inspirée de la cuisine indienne, agrémentée de cumin et de coriandre et servie avec un yogourt aux herbes.
Updated at: Sun, 13 Apr 2025 15:52:01 GMT
Nutrition balance score
Great
Glycemic Index
31
Low
Glycemic Load
13
Moderate
Nutrition per serving
Calories268.8 kcal (13%)
Total Fat5.6 g (8%)
Carbs42.8 g (16%)
Sugars8.7 g (10%)
Protein14.8 g (30%)
Sodium1247 mg (62%)
Fiber6.6 g (24%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
4 servings

1 c. à soupehuile d'olive

1oignon
grossièrement émincé

1carotte
en rondelles

2 branchescéleri
grossièrement émincées

1gousse d'ail
écrasée

1 c à thécumin moulu

0.5 c à thégraines de coriandre
moulues

1 tasselentilles rouges

5 tassesbouillon de légumes

398mltomates en dés
boîte

2 c à thépâte de tomates

1feuille de laurier

sel
au goût
Pour garnir
Instructions
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