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By qc.allrecipes.ca
Soupe de lentilles à l'indienne
Instructions
Prep:15minCook:40min
Une soupe végétarienne aux lentilles inspirée de la cuisine indienne, agrémentée de cumin et de coriandre et servie avec un yogourt aux herbes.
Updated at: Thu, 20 Feb 2025 18:51:36 GMT
Nutrition balance score
Great
Glycemic Index
31
Low
Glycemic Load
13
Moderate
Nutrition per serving
Calories268.8 kcal (13%)
Total Fat5.6 g (8%)
Carbs42.8 g (16%)
Sugars8.7 g (10%)
Protein14.8 g (30%)
Sodium1247 mg (62%)
Fiber6.6 g (24%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
4 servings
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1 c. à soupehuile d'olive
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1oignon
grossièrement émincé
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1carotte
en rondelles
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2 branchescéleri
grossièrement émincées
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1gousse d'ail
écrasée
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1 c à thécumin moulu
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0.5 c à thégraines de coriandre
moulues
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1 tasselentilles rouges
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5 tassesbouillon de légumes
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398mltomates en dés
boîte
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2 c à thépâte de tomates
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1feuille de laurier
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sel
au goût
Pour garnir
Instructions
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