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By joseedistasio.ca
Soupe indienne de lentilles rouges
Une version enrobée de lait de coco d’une soupe aux lentilles que je fais souvent parce qu’elle est si simple à cuisiner. Aucune raison de s’en priver!
Updated at: Thu, 20 Feb 2025 16:31:58 GMT
Nutrition balance score
Good
Glycemic Index
30
Low
Glycemic Load
9
Low
Nutrition per serving
Calories244.7 kcal (12%)
Total Fat10.6 g (15%)
Carbs30.5 g (12%)
Sugars9.1 g (10%)
Protein10 g (20%)
Sodium858.5 mg (43%)
Fiber6.2 g (22%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
4 servings
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398mltomates italiennes
boîte, hachées
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125mllentilles rouges
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250mloignons
hachés
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750mlbouillon de légumes
ou de poulet
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1 c. à soupegraines de coriandre
fraîchement moulues, ou 2 c. à thé moulue
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1 c à thécumin
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0.25 c à thécurcuma
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1 c à soupegingembre râpé
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piment
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125mlcoriandre
feuilles et tiges, ciselée
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0.5 c à thésel
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160mllait de coco
bio
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poivre
du moulin
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feuilles de coriandre

0.25lime
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