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Soupe indienne de lentilles rouges
Une version enrobée de lait de coco d’une soupe aux lentilles que je fais souvent parce qu’elle est si simple à cuisiner. Aucune raison de s’en priver!
Updated at: Thu, 21 Nov 2024 11:49:41 GMT
Nutrition balance score
Good
Glycemic Index
30
Low
Glycemic Load
9
Low
Nutrition per serving
Calories244.8 kcal (12%)
Total Fat10.6 g (15%)
Carbs30.5 g (12%)
Sugars9.1 g (10%)
Protein10 g (20%)
Sodium858.5 mg (43%)
Fiber6.2 g (22%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
4 servings
398mltomates italiennes
boîte, hachées
125mllentilles rouges
250mloignons
hachés
750mlbouillon de légumes
ou de poulet
1 c. à soupegraines de coriandre
fraîchement moulues, ou 2 c. à thé moulue
1 c à thécumin
0.25 c à thécurcuma
1 c à soupegingembre râpé
piment
125mlcoriandre
feuilles et tiges, ciselée
0.5 c à thésel
160mllait de coco
bio
poivre
du moulin
feuilles de coriandre
0.25lime
Instructions
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Notes
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Delicious
Easy
Go-to
Kid-friendly
One-dish