Nutrition balance score
Great
Nutrition per serving
Calories93.4 kcal (5%)
Total Fat2.3 g (3%)
Carbs15.3 g (6%)
Sugars2.1 g (2%)
Protein3.7 g (7%)
Sodium40.6 mg (2%)
Fiber1.8 g (6%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
16 servings
Instructions
Step 1
Obieram i gotuję ziemniaki
ziemniaki800g
Step 2
Ziemniaki ugniatam
Step 3
Tofu rozgniatam porządnie widelcem
tofu360g
Step 4
Obieram cebule i szatkuję.
cebule550g
Step 5
Patelnie rozgrzewam i wlewam olej.
oliwa z oliwek extra virgin1 łyżka
Step 6
Podsmażam cebulę aż będzie złota.
Step 7
Cebule, mąkę ziemniaczaną, kala namak, bułkę tartą i tofu dodaję do ziemniaków. Wszystko dokładnie mieszam.
cebule550g
mąka ziemniaczana3 łyżki
kala namak2 łyżeczki
bułka tarta75g
tofu360g
ziemniaki800g
Step 8
Mielę siemię lniane i dodaję do masy
flax seed2 łyżki
Step 9
Z masy formuję kształty i obtaczam w bułce tartej i smażę z obu stron na patelni z olejem
oliwa z oliwek extra virgin1 łyżka
Step 10
Kotlety są gotowe
Notes
1 liked
0 disliked
There are no notes yet. Be the first to share your experience!