Hachis Parmentier
100%
0
Nutrition balance score
Unbalanced
Glycemic Index
67
Moderate
Glycemic Load
50
High
Nutrition per serving
Calories1028.3 kcal (51%)
Total Fat60.4 g (86%)
Carbs73.7 g (28%)
Sugars19 g (21%)
Protein50.6 g (101%)
Sodium570.5 mg (29%)
Fiber10.6 g (38%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
3 servings
Instructions
Step 1
Faire cuire les pommes de terre épluchées et coupées en gros cubes dans une grande casserole remplie d’eau salée, pendant 25 min jusqu’à ce qu’ils soient fondants. Égouttez-les, puis passez-les encore chauds au presse purée. Mélangez-les avec le lait et 30 g de beurre. Assaisonnez avec 3 pincées de sel, 2 pincées de poivre, le persil et la noix de muscade moulue. Mélangez bien.
Step 2
Emincez finement les oignons. Dans une sauteuse, faites fondre 30 g de beurre pour y faire revenir les oignons avec de l’ail. (Épluchez et coupez la carotte en petits dés, puis ajoutez-la dans la sauteuse) avec la viande de bœuf hachée. Incorporez le sel et le poivre restants, puis laissez cuire durant 10 min à feu moyen tout en remuant régulièrement. Ajoutez le concentré de tomates, le cumin et paprika.
Step 3
Préchauffez le four à 210°C. Déposez le mélange de carottes, oignons et bœuf haché dans un plat à gratin. Disposez la purée par-dessus. Saupoudrez de fromage râpé et faites gratiner le hachis parmentier au four pendant 12 min.
Step 4
4. Servez bien chaud !
Notes
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