S 1 y 3 J Al muerzo
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By karla morales
S 1 y 3 J Al muerzo
4 steps
Prep:1h
4 oz de filete de pescado
1 1/2 de zanahoria
zucchini asado
1 vaso de agua
Updated at: Sat, 19 Aug 2023 20:50:50 GMT
Nutrition balance score
Good
Glycemic Index
34
Low
Glycemic Load
4
Low
Nutrition per serving
Calories510.8 kcal (26%)
Total Fat42.3 g (60%)
Carbs10.6 g (4%)
Sugars4.7 g (5%)
Protein25.6 g (51%)
Sodium910.9 mg (46%)
Fiber3.2 g (12%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
1 servings
pescado a la Plancha
verduras
Instructions
pescado a la Plancha
Step 1
marinar el pescado con Todos los ingredientes y Dejar Reposar por almenos 30 minutos
Step 2
en us sarten a fuego medio cocinar
verduras
Step 3
cortar en redondele la zanahoria y el zucchini
Step 4
azar con aceite de oliva en un sarten
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