
By Marivi Garcia
GOFRES SALUDABLES CON CHOCOLATE CRUJIENTE 🍫
Ingredientes para 8 gofres 🧇
💡PETITCONSEJOS: Podéis sustituir el plátano por puré de calabaza, manzana, pera o boniato. Se conservan perfectamente en nevera durante 3 días.
.
Updated at: Sat, 09 Sep 2023 12:23:49 GMT
Nutrition balance score
Good
Glycemic Index
42
Low
Glycemic Load
7
Low
Nutrition per serving
Calories146.2 kcal (7%)
Total Fat7 g (10%)
Carbs16.6 g (6%)
Sugars5.7 g (6%)
Protein4.3 g (9%)
Sodium62.4 mg (3%)
Fiber2.7 g (10%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
8 servings
Instructions
Step 1
Trituramos el plátano hasta hacerlo puré.
Step 2
Agregamos el resto de ingredientes, excepto el chocolate, e integramos hasta obtener una mezcla homogénea.
Step 3
Vamos echando la mezcla en la gofrera precalentada y engrasada.
Step 4
Cocinamos durante un par de minutos y los sacamos.
Step 5
Derretimos el chocolate negro en el microondas en intervalos de 30 segundos.
Step 6
Bañamos una de las caras de los gofres en el chocolate negro, dejamos escurrir el exceso, los colocamos separados entre sí en un plato con papel de horno y refrigeramos 10 minutos.
Step 7
Decoramos con unas líneas de chocolate con leche de forma opcional.
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