보리잡곡밥

Name: 보리잡곡밥
Cook time: 36 min
Total time: 36 min
Cuisine: Asian, Korean
Ingredients: 쌀 180g ,물 415g; 보리 120g

Cook:36min

※ 모든 잡곡은 적정 비율로 맞추어 요리하여 주십시오.

Updated at: Mon, 13 Nov 2023 01:53:52 GMT

Great

Glycemic Index

Low

Glycemic Load

High

Calories539.7 kcal (27%)

Total Fat1.3 g (2%)

Carbs118.6 g (46%)

Sugars0.6 g (1%)

Protein12.4 g (25%)

Sodium9.9 mg (0%)

Fiber10.5 g (38%)

% Daily Values based on a 2,000 calorie diet

2 servings

Step 1

쌀과 보리를 인분 수에 맞게 계량컵으로 계량하여 주십시오.

Step 2

분량의 쌀과 보리를 섞어 깨끗이 씻어 물이 맑아질 때까지 헹구어 주십시오.

Step 3

내솥에 씻은 쌀과 보리를 담고 인분 수에 맞는 잡곡 물 눈금까지 물을 부어 주십시오.

Step 4

내솥을 밥솥에 넣고 뚜껑을 닫아 주십시오.

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