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Tiffy
By Tiffy

Brasilianische Fischsuppe

8 steps
Prep:15minCook:30min
Updated at: Mon, 22 Jan 2024 19:15:41 GMT

Nutrition balance score

Good
Glycemic Index
51
Low
Glycemic Load
28
High

Nutrition per serving

Calories572.3 kcal (29%)
Total Fat25.9 g (37%)
Carbs56 g (22%)
Sugars6.6 g (7%)
Protein30.6 g (61%)
Sodium1144.4 mg (57%)
Fiber4.5 g (16%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet

Instructions

Step 1
Schneide Zwiebeln, Paprika und Tomaten in dicke Scheiben und die Chilis und den Knobauch in dünne Scheiben Cut the onions, peppers and tomatoes into thick slices and the chillies and garlic into thin slices
paprika grünpaprika grün2
knoblauchzehenknoblauchzehen2
tomatentomaten3
zwiebelnzwiebeln2
chilischotechilischote1
Step 2
Koche Reis nach Anleitung/ /Cook rice according to instructions
ReisReis200g
Step 3
Gib öl in einen großen Topf und brate knoblauch und chilis an// Put the oil in a large pan and fry the garlic and chillies
rapsölrapsöl1 esslöffel
knoblauchzehenknoblauchzehen2
chilischotechilischote1
Step 4
Verteile die Zwiebelscheiben am Boden des Topfes und gib dann die Paprika und Tomaten darüber//Spread the onion slices at the bottom of the pan and then add the peppers and tomatoes on top
paprika grünpaprika grün2
tomatentomaten3
zwiebelnzwiebeln2
Step 5
Füge Wasser, Salz, Paprikapulver und den Fischbrühwürfel dazu (umrühren nicht notwendig)//Add water, salt, paprika powder and the fish stock cube (no need to stir)
salzsalz1 teelöffel
wasserwasser240ml
würfel fischbrühewürfel fischbrühe1
paprikapulverpaprikapulver3 Teelöffel
Step 6
Schneide den Fisch in mundgerechte Stücke, lege ihn oben drauf und Decke den Topf mit einem Deckel ab. Lass es 20 Minuten köcheln.//Cut the fish into bite-sized pieces, place on top and cover the pan with a lid. Leave to simmer for 20 minutes
FischfiletFischfilet600g
Step 7
Gib die Kokosmilch darüber und lass es weitere 10 Minuten köcheln // Add the coconut milk and simmer for a further 10 minutes
Kokosmilch lightKokosmilch light480g
Step 8
Servieren die Suppe mit Reis und Limette Serve the soup with rice and lime
ReisReis200g
limettelimette1