Nutrition balance score
Good
Glycemic Index
39
Low
Glycemic Load
9
Low
Nutrition per serving
Calories201.6 kcal (10%)
Total Fat11.8 g (17%)
Carbs24 g (9%)
Sugars16.5 g (18%)
Protein3.4 g (7%)
Sodium577 mg (29%)
Fiber4.7 g (17%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
2 servings
Pour la salade
Pour la marinade
Pour la sauce
Instructions
Préparation du choux
Step 1
Retirez la première couche de feuilles, celles qui sont un peu vertes. Coupez le chou en deux puis retirez la base un peu dure. Vous pouvez émincer votre demi-chou à l'aide d'un couteau ou le râper avec une râpe suisse. Si vous avez une grande quantité de chou à râper, n'hésitez pas à sortir un robot avec la lame pour émincer
Préparation de la marinade
Step 2
Dans un bol, mélangez les 15 cl de vinaigre de riz avec les 3 cuillères à soupe de sucre roux, jusqu'à ce que le sucre soit bien dissous. Faites mariner le chou dans cette marinade puis égouttez-le, rincez-le et épongez-le sur du papier absorbant.
Assemblage
Step 3
Versez le chou dans un grand bol, ajoutez la moitié de la sauce et mélangez. Gardez le reste de la sauce dans un pot de confiture au frigo. Servez et ajoutez les graines de sésame. Vous pouvez préparer cette salade à l'avance et la garder au frais. En revanche, ajoutez toujours les graines de sésame à la fin.
Notes
1 liked
0 disliked
There are no notes yet. Be the first to share your experience!