By Nadejda Artiouchkine
Épinards au miso
5 steps
Prep:10minCook:5min
Nettoyer les épinards. Retirer la tige si elle est dure.
Broyer les graines de sésames dans un mortier ou les mixer .
Mélange à la sauce soja, au sucre et au miso.
Cuire les épinards 30 secondes dans une casserole d’eau bouillante. Égoutter et mélangez à la sauce .
Servir en accompagnement de riz.
Updated at: Sat, 23 Mar 2024 19:47:03 GMT
Nutrition balance score
Great
Glycemic Index
42
Low
Glycemic Load
7
Low
Nutrition per serving
Calories154.1 kcal (8%)
Total Fat8.2 g (12%)
Carbs16.1 g (6%)
Sugars6.8 g (8%)
Protein10.2 g (20%)
Sodium1170.1 mg (59%)
Fiber7.2 g (26%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
2 servings
Instructions
Step 1
Nettoyer les épinards. Retirer la tige si elle est dure.
Step 2
Broyer les graines de sésames dans un mortier ou les mixer .
Step 3
Mélange à la sauce soja, au sucre et au miso.
Step 4
Cuire les épinards 30 secondes dans une casserole d’eau bouillante. Égoutter et mélangez à la sauce .
Step 5
Servir en accompagnement de riz.
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