
By ratatouilleetcie.com
Bol santé aux Légumes, Quinoa et Tofu Grillé
Passion Culinaire - Mon Carnet de Recettes
Updated at: Wed, 02 Apr 2025 16:51:42 GMT
Nutrition balance score
Great
Glycemic Index
48
Low
Glycemic Load
27
High
Nutrition per serving
Calories530 kcal (26%)
Total Fat24.5 g (35%)
Carbs57.5 g (22%)
Sugars20 g (22%)
Protein24.6 g (49%)
Sodium1471.2 mg (74%)
Fiber9.9 g (35%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
2 servings

200 grammestofu ferme

1 c à thégingembre frais râpé

1 gousseail
hachée très finement

2 c à thétamari

1 c à thémiel

1 c à théhuile de sésame

2 c à théhuile d'olive

2 c à soupetahini

2 c à thégingembre frais râpé

2 goussesail
petites, hachées

1 c à théhuile de sésame

2 c à soupetamari

2 c à soupesirop d'érable

2 c à soupeeau

0.25 c à thésauce piquante sriracha
ou plus au goût

1.5 tassesquinoa
cuit

1betterave jaune
râpée

2oignons verts
hachés finement

1 morceaudaikon
d'environ 2 pouces, coupé en fines juliennes

2 feuilleschou frisé
petites, kale, émincées

1 poignéeluzerne

1 poignéetomates cerises
Instructions
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