By ratatouilleetcie.com
Bol santé aux Légumes, Quinoa et Tofu Grillé
Passion Culinaire - Mon Carnet de Recettes
Updated at: Thu, 21 Nov 2024 09:53:31 GMT
Nutrition balance score
Great
Glycemic Index
47
Low
Glycemic Load
28
High
Nutrition per serving
Calories517.9 kcal (26%)
Total Fat21.9 g (31%)
Carbs60 g (23%)
Sugars20.8 g (23%)
Protein25.3 g (51%)
Sodium1461.3 mg (73%)
Fiber9.7 g (34%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
2 servings
200 grammestofu ferme
1 c à thégingembre frais râpé
1 gousseail
hachée très finement
2 c à thétamari
1 c à thémiel
1 c à théhuile de sésame
2 c à théhuile d'olive
2 c à soupetahini
2 c à thégingembre frais râpé
2 goussesail
petites, hachées
1 c à théhuile de sésame
2 c à soupetamari
2 c à soupesirop d'érable
2 c à soupeeau
0.25 c à thésauce piquante sriracha
ou plus au goût
1.5 tassesquinoa
cuit
1betterave jaune
râpée
2oignons verts
hachés finement
1 morceaudaikon
d'environ 2 pouces, coupé en fines juliennes
2 feuilleschou frisé
petites, kale, émincées
1 poignéeluzerne
1 poignéetomates cerises
Instructions
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