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By ratatouilleetcie.com
Bol santé aux Légumes, Quinoa et Tofu Grillé
Passion Culinaire - Mon Carnet de Recettes
Updated at: Wed, 26 Feb 2025 13:21:04 GMT
Nutrition balance score
Great
Glycemic Index
47
Low
Glycemic Load
27
High
Nutrition per serving
Calories530.1 kcal (27%)
Total Fat24.5 g (35%)
Carbs57.5 g (22%)
Sugars20.1 g (22%)
Protein24.6 g (49%)
Sodium1469.9 mg (73%)
Fiber9.9 g (35%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
2 servings
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200 grammestofu ferme
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1 c à thégingembre frais râpé
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1 gousseail
hachée très finement
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2 c à thétamari
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1 c à thémiel
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1 c à théhuile de sésame
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2 c à théhuile d'olive
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2 c à soupetahini
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2 c à thégingembre frais râpé
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2 goussesail
petites, hachées
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1 c à théhuile de sésame
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2 c à soupetamari
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2 c à soupesirop d'érable
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2 c à soupeeau
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0.25 c à thésauce piquante sriracha
ou plus au goût
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1.5 tassesquinoa
cuit
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1betterave jaune
râpée
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2oignons verts
hachés finement
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1 morceaudaikon
d'environ 2 pouces, coupé en fines juliennes
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2 feuilleschou frisé
petites, kale, émincées
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1 poignéeluzerne
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1 poignéetomates cerises
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