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By carlotta bagna

Puntarelle stufate

7 steps
Prep:30minCook:30min
Updated at: Wed, 14 Feb 2024 06:21:35 GMT

Nutrition balance score

Great
Glycemic Index
15
Low
Glycemic Load
1
Low

Nutrition per serving

Calories58.4 kcal (3%)
Total Fat4.3 g (6%)
Carbs4 g (2%)
Sugars1.3 g (1%)
Protein1.7 g (3%)
Sodium239.7 mg (12%)
Fiber1.8 g (6%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet

Instructions

Step 1
Tagliare il torsolo alla base e buttare.
Step 2
Dividere le foglie da fiore. Del fiore lasciamo solo la punta (non lavare e mettere via per fare insalata), mentre la base del fiore la tagliamo a pezzetti e la laviamo insieme alle foglie.
Step 3
Dopo aver lavato tagliamo tutti i torsoli in pezzi abbastanza sottili e tutte le foglie a 1/2 dito.
Step 4
Tagliamo una cipolla media e la mettiamo a rosolare con l'olio. Aggiungiamo poco dopo i torsoli delle puntarelle e lasciamo cuocere per qualche minuto. Poi aggiungiamo le foglie e copriamo con coperchio. Lasciamo rosolare a fuoco medio-basso.
Step 5
Quando sentiamo che sfrigola (attenzione a non bruciare), aggiungere un po' d'acqua e coprire nuovamente.
Step 6
Più o meno ci va una cottura di una mezz'ora. Controllando spesso e girando.
Step 7
Quando sono quasi pronte, spolverare con del parmigiano e girate bene.

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