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By misya.info

Caponata

Instructions
Prep:15minCook:30min
La caponata è un contorno tipico della cucina siciliana, un piatto a base di melanzane con pomodori, sedano, cipolla, olive, capperi cucinati in salsa agrodolce. Non avevo mai fatto la caponata, non l'avevo mai nemmeno assaggiata, ma ne avevo sentito parlare milioni di volte, ma pur avendomi sempre incuriosito avevo paura che non incontrasse i miei gusti. L'altro pomeriggio sfogliando una rivista di cucina mi è ritornata tra le mani la caponata siciliana, ho fatto una piccola ricerca e la ricetta mi sembrava affidabile, mi sono confrontata con le ragazze siciliane del gruppo Facebook e ho messo a punto una ricetta dove ho ben bilanciato tutti i sapori. Devo dire che la mia caponata mi è piaciuta davvero molto ed è decisamente un piatto da rifare ora che ho messo a punto una ricettina davvero niente male ;) Esistono diverse versioni che prevedono anche l'aggiunta di peperoni a questo piatto, io mi sono tenuta sul classico utilizzando solo le melanzane e sotto consiglio di una cuochina, Anna, che mi ha guidato con la ricetta di sua nonna, ho resistito alla tentazione di aggiungere il basilico a fine cottura, e per essere la prima volta e visto l'indice di gradimento a tavola, mi do un bel 10, che ne dite amiche siciliane?
Updated at: Fri, 21 Aug 2026 16:04:23 GMT

Nutrition balance score

Great
Glycemic Index
28
Low
Glycemic Load
5
Low

Nutrition per serving

Calories137.6 kcal (7%)
Total Fat7.1 g (10%)
Carbs17.5 g (7%)
Sugars10.8 g (12%)
Protein2.6 g (5%)
Sodium488.1 mg (24%)
Fiber6.1 g (22%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet

Notes

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