Pizza integrale
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Nutrition balance score
Great
Glycemic Index
70
High
Nutrition per serving
Calories1702.1 kcal (85%)
Total Fat12.5 g (18%)
Carbs360.2 g (139%)
Sugars2 g (2%)
Protein66.2 g (132%)
Sodium3886.4 mg (194%)
Fiber53.7 g (192%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
Iniziare a mischiare l'acqua e il lievito nella planetaria
Step 2
Aggiungere la farina poco alla volta e impastate
Step 3
Aggiungere la restante acqua e il sale e far impastare per 10/15 minuti
Step 4
Infarinare il piano e fare le pieghe all'impasto (almeno 3/4) ogni 15 minuti
Step 5
Mettere l'impasto in una ciotola, coprire con la pellicola e mettere in frigo almeno 12h
Step 6
Tirare fuori l'impasto dal frigo e lasciarlo a temperatura ambiente per 3/4h
Step 7
Fare altri 2 giri di pieghe e poi mettere l'impasto in forno con la luce accesa per altre 4h
Step 8
Stendere l'impasto sulla teglia e lasciarlo riposare a temperatura ambiente per 30min
Step 9
Farcire e infornare a forno caldo (250°) e poi impostare a 220°. Cuocere per circa 15min
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