By Selenita
Ensalada templada de gulas
1 step
Prep:30min
Una ensalada fácil, rápida y deliciosa.
Updated at: Mon, 06 May 2024 11:19:47 GMT
Nutrition balance score
Good
Glycemic Index
34
Low
Glycemic Load
11
Moderate
Nutrition per serving
Calories351.1 kcal (18%)
Total Fat20.3 g (29%)
Carbs31.9 g (12%)
Sugars19.3 g (21%)
Protein14.2 g (28%)
Sodium945.5 mg (47%)
Fiber5.8 g (21%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
1 servings
Instructions
Step 1
Cortamos la cebolla y el pimiento rojo en juliana. A continuación cortaremos la lechuga y los tomates para ir montando la ensalada. Para el sofrito de las gulas cortaremos un ajo en laminas.
En una sartén echaremos un chorrito de aceite y pondremos el ajo a dorarse, una vez dorado echaremos las gulas, un poquito de sal y removeremos hasta que esten hechas, apartaremos y reservaremos. En otra sartén haremos la cebolla con el pimiento a la plancha, (es decir con na' de aceite) um poquito de sal y cuando esté listo en ésta misma podremos hacer el huevo (también a la plancha, o frito, eso es a gusto. El montaje sería:
1 - lechuga y tomates
2 - cebolla y pimiento
3 - gulas
4 - huevo
5 - vinagre
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