Nutrition balance score
Great
Glycemic Index
23
Low
Glycemic Load
2
Low
Nutrition per serving
Calories96.9 kcal (5%)
Total Fat6 g (9%)
Carbs9.8 g (4%)
Sugars2.8 g (3%)
Protein2.7 g (5%)
Sodium492.4 mg (25%)
Fiber6.2 g (22%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1

마트에서 구입한 깻잎 4묶음은 물에 휘저어가며 깨끗하게 씻어주신후 깨끗하게 씻은 깻잎은 물기를 털어 제거해주세요.
Step 2

양파 1/4개와 당근 조금을 먹기좋은 크기로 잘라서 준비해주세요.
Step 3

그릇에 진간장 2스푼과 멸치액젓 한스푼, 고춧가루 한스푼과 매실액기스 한스푼, 참기름 한스푼과 물 30ml를 넣고 잘 섞어주세요.
Step 4

용기에 깻잎 5~6장을 겹쳐 올리고 잘라놓은 양파와 당근, 양념장도 적당히 끼얹어주세요.
Step 5

같은 방법으로 차곡차곡 깻잎 양념장을 올려주고 마지막 남은 양념장까지 끼얹어주세요.
Step 6

비닐팩에 넣고 이상태로 전자레인지에서 2분간 돌려주면 깻잎찜 완성.
Step 7
전자레인지 사양에 따라 다를 수 있으니 깻잎찜이 맛있게 완성되면 꺼내주세요:)
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