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빛나는셋맘
By 빛나는셋맘

전자레인지 깻잎지 만들기 양념깻잎 찜

5 steps
Prep:10minCook:10min
찜기도 필요없고 초간단하게 전자레인지만 돌려도 너무 맛있어요
Updated at: Wed, 20 Nov 2024 02:30:41 GMT

Nutrition balance score

Great
Glycemic Index
26
Low
Glycemic Load
2
Low

Nutrition per serving

Calories84.9 kcal (4%)
Total Fat5.8 g (8%)
Carbs7.1 g (3%)
Sugars2.3 g (3%)
Protein2.2 g (4%)
Sodium604.9 mg (30%)
Fiber4 g (14%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet

Instructions

Step 1
깻잎은 한 장씩 떼어내어 식초 2스푼 정도 섞은 물에 담가뒀다가 5분 후 한 장씩 물로 세척해줍니다. 시든 부분이나 줄기 부분 깔끔하게 정리해요.
Step 2
분량의 양념을 넣어 양념장을 만들어주세요. 양파나 대파, 당근은 소량만 넣어도 되고 아예 안넣어도 괜찮아요. 저는 양파가 익으면서 달큰해지고 함께 먹으면 더 맛있어서 작은 사이즈 양파 1개 다 채썰어서 넣었어요.
Step 3
2~3장씩 겹쳐서 밀폐용기에 담아주고 양념을 끼얹어주세요. 1~2스푼 정도 펴서 대충 발라주고 양념을 다 사용할 때까지 반복합니다
Step 4
​랩 씌워 3분정도 돌려주기만 하면 완성이에요
Step 5
열기를 식혀서 냉장보관해야하니 살짝 실온에 두면 열기가 있어 양파도 알맞게 잘 익더라고요
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