By Annalisa Amato
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Cotoletta di melanzana 🍆
Se anche tu ami le melanzane, allora devi assolutamente provarle in questo modo 🤩
croccante fuori e morbida dentro sono sicura che conquisterà anche i più scettici 🥰
INGREDIENTI
•melanzana lunga
•uovo
•pangrattato
•farina
•sale, olio
PROCEDIMENTO
•lava la melanzana, bucherellala con i rebbi di una forchetta, cuocila in forno con un filo di olio a 180 gradi fino a che non risultano morbide e appassite (circa 30/40 minuti)
•una volta pronte, togli la pelle delicatamente e schiacciala con un forchetta, e con della carta assorbente togli l’acqua in eccesso
•aggiungi il sale alla melanzana, passala ora nella farina, poi nell’uovo e infine nel pangrattato
•cuoci in padella con un po’ di olio fino a doratura
•accompagnale con un contorno a piacere e buon appetito 😋
🍆DOVETE PROVARLE PERCHÉ SONO SORPRENDENTI 🤩
Ricette estive
Melanzane
Cotoletta di melanzane
Verdure estive
Ricetta per tutta la famiglia
Updated at: Thu, 25 Jul 2024 00:28:44 GMT
Nutrition balance score
Unbalanced
Glycemic Index
73
High
Glycemic Load
4
Low
Nutrition per serving
Calories120.8 kcal (6%)
Total Fat9.2 g (13%)
Carbs5.9 g (2%)
Sugars0.1 g (0%)
Protein3.5 g (7%)
Sodium419 mg (21%)
Fiber0.2 g (1%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
•lava la melanzana, bucherellala con i rebbi di una forchetta, cuocila in forno con un filo di olio a 180 gradi fino a che non risultano morbide e appassite (circa 30/40 minuti)
Step 2
•una volta pronte, togli la pelle delicatamente e schiacciala con un forchetta, e con della carta assorbente togli l’acqua in eccesso
Step 3
•aggiungi il sale alla melanzana, passala ora nella farina, poi nell’uovo e infine nel pangrattato
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