
By hyunlim Kim
๐ฅ๋ถ๋ผํ์น์ฆ ๊ฐ์์
7 steps
Prep:5minCook:20min
๊ฒ๋ฉด์ ๋ฐ์น ๊ตฌ์์ฃผ๊ณ ๋ฐ๋ฌ ๋ชจ์์ผ๋ก ์ ์ด์ ์์ ํฌ์ฌํฌ์ฌํ๊ฒ ๋ง๋ ๊ฒ๋ฐ์์ด ๊ฐ์์ ์
๋๋ค
์๊ฐ์๊ฐ ์๋ ๊ฐ์ํ๋ ์ดํฌ(๊ฑด์กฐ๊ฐ์) ํ์ฉํ์ด์ ์๊ฐ์ ์ฌ์ฉํ์
๋ ๋ฌด๊ดํฉ๋๋ค :)
์ผ์ฑ์นธ์ ๊ตด๋ฌ๋ค๋๋ ์ฑ์ ๊บผ๋ด์ ์น๊ณ ๋ถ๋ผํ์น์ฆ๋ ์ฌ๋ ค์ ๋ฐ ๊ฐ๋ฅธ ํ ์ฌ์ด๋ก ์ฌ๋ฆฌ๋ธ์ค์ผ ์ชผ๋ก๋ก๐ซ
๋ฐ์ฌ๋ฏน ๊ธ๋ ์ด์ฆ ๋ฟ๋ ค์ฃผ๊ณ ์ฝ๊ฐ ์งญ์งคํ ๋ง์ ์ํ์๋ฉด ๋ง๋์๊ธ ํ๊ผฌ์ง์ฉ ์ถ๊ฐํด์ฃผ์ธ์!
Updated at: Mon, 04 Nov 2024 06:59:04 GMT
Nutrition balance score
Good
Glycemic Index
78
High
Glycemic Load
24
High
Nutrition per serving
Calories322.5 kcal (16%)
Total Fat17.5 g (25%)
Carbs30.7 g (12%)
Sugars5 g (6%)
Protein13.7 g (27%)
Sodium549.1 mg (27%)
Fiber3 g (11%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
2 servings
Instructions
Step 1
๊ฐ์ํ๋ ์ดํฌ๋ฅผ 1~2๊ตญ์ ์ ๋ ๋ฏน์ฑ๋ณผ์ ๋ฃ๊ณ ๋ฐ๋ปํ ๋ฌผ์ ๋ถ์ผ๋ฉฐ ๋๋๋ฅผ ์ก์์ค์. ์๋ถ๊ธฐ๊ฐ ๋ง์ง ์๊ณ ๊พธ๋ํด์ผ ๋ง๋ค๊ธฐ ์ฌ์์!
Step 2
๊ฐ์ ๋ฐ์ฃฝ์ ์๊ธ๊ณผ ํ์ถ๋ฅผ ์กฐ๊ธ์ฉ ๋ฃ์ผ๋ฉฐ ๊ฐ์ ๋ง์ถฐ์ฃผ์ธ์
Step 3
์ค์ผ ๋๋ฅธ ํฌ์ ์ด์ด ์ถฉ๋ถํ ์ฌ๋์ ๋ ๋ง๋ค์ด๋ ๊ฐ์ ๋ฐ์ฃฝ์ ์๊ฒ ํผ์น ํ ์ ์ตํ์ค๋๋ค
Step 4
๋ฐ๋ฅ๋ฉด์ด ๋
ธ๋ฆํ๊ฒ ์ต์์ ๋ ๋ฐ๋ฌ ๋ชจ์์ผ๋ก ์ ์ด ์กฐ๊ธ ๋ ์ตํ๊ณ , ๋ฐ๋์ชฝ ๋ฉด๋ ์ ์ตํ์ฃผ์ธ์
Step 5
๋์ ์ ์์ ๊ฐ์์ ์ ์ฌ๋ฆฌ๊ณ ์ด๋ฆฐ์ ์ฑ์๋ฅผ ๋ฌ๋ฟ ์น์ด์ค๋๋ค
Step 6
๋ถ๋ผํ์น์ฆ๋ฅผ ์ฌ๋ฆฌ๊ณ ๋ฐ์ฌ๋ฏน ๊ธ๋ ์ด์ฆ๋ฅผ ๋ฟ๋ฆฐ ํ, ์น์ฆ์ ๋ฐ์ ๊ฐ๋ผ ์ฌ๋ฆฌ๋ธ์ค์ผ์ ์ฝ๊ฐ ๋ถ์ด์ฃผ์ธ์
Step 7
๋์ค ๋ ๋ง๋์๊ธ์ ํ ๊ผฌ์ง์ฉ ์ถ๊ฐํด์ฃผ์๋ฉด ์ฝ๊ฐ ์งญ์งคํ๊ฒ ๋์ค ์ ์์ต๋๋ค!
View on instagram.com
โSupport creators by visiting their site ๐
Notes
1 liked
0 disliked
There are no notes yet. Be the first to share your experience!