Nutrition balance score
Unbalanced
Glycemic Index
30
Low
Glycemic Load
10
Moderate
Nutrition per serving
Calories796 kcal (40%)
Total Fat45.8 g (65%)
Carbs34.3 g (13%)
Sugars4.8 g (5%)
Protein66.5 g (133%)
Sodium2727.2 mg (136%)
Fiber3.4 g (12%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
1 servings
Instructions
Step 1
➊ 기름 두른 팬에 채썬 양파 1/2개, 해동한 닭가슴살 찢어 넣기
Step 2
➋ 양념은 간장 2 스푼, 굴소스 가득 1 스푼, 알룰로스 1/2 스푼, 맛술(미림) 2 스푼, 물 1/3 컵 넣고 중약불에서 졸이기
Step 3
➌ 계란 2개 풀어 넣기
Step 4
➍ 뚜껑 덮고 약불에 졸이기
Step 5
➎ 현미밥 1/2 공기 위 올려주고 부추(선택), 참기름, 깨 뿌리면 끝!
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